Pagrindinis > Herpesas

Dieta su spuogais

Spuogų dieta yra maistas, pagamintas iš sveikų maisto produktų, padedantis atsikratyti šios ligos ir pašalinti jo simptomus.

Rūgščių ir spuogų dietos ypatybės

Spuogai - odos liga, kuriai būdingas uždegimas riebalinių liaukų, dėl didelio kiekio riebiųjų išskyros, spuogų ir inkštirų atsiradimo.

Mitybos priežiūra spuogų padeda išvengti komplikacijų, tokių kaip randai, Atrophic dėmės, odos spalvos, cistos ir patinimas - visa tai žymiai sumažina žmogaus savigarbą.

Šios ligos vystymuisi yra keletas priežasčių:

  • Paveldimumas;
  • Hormoniniai pokyčiai;
  • Skrandžio ir žarnyno ligos;
  • Pereinamojo amžiaus;
  • Kaukių liaukų padidėjęs aktyvumas;
  • Uždegiminės ligos, odos pažeidimai;
  • Halogenintų preparatų priėmimas.

Dėl to, ar teisinga mityba spuogai klausimą, gydytojai duoti aiškų teigiamą atsakymą, nes kai kuriais atvejais liga tiesiogiai susijusi su riebalų ar saldžių maisto produktų vartojimą, išprovokuoti ne normalizuotą riebalinių įvykdymo ir, kaip pasekmė - į poras užsikimšimo.

Kokią dietą stebėti su spuogais:

  • Jo meniu turi būti riešutai, švieži vaisiai, daržovės, špinatai, kviečių, pieno produktai, žuvis, liesa mėsa, sūris, džiovinti vaisiai, nes jie prisideda prie viso kūno valymui;
  • Gydymo metu ir, pageidautina, po - atsisakyti dešros, aštrus maistas, majonezas, greito maisto, kavos, sūrus ir kepto maisto, gazuotų gėrimų.

Pieno pacientų dietos tikslas yra virškinimo trakto normalizavimas, daugeliu atvejų šių organų veikimo sutrikimas yra odos ligų atsiradimo priežastis.

Be to, terapinė dieta nuo spuogų padeda sumažinti endogeno gamybą - vyriškus hormonus, atsakingus už riebalinių liaukų veiklą. Kai jų perteklius ant odos yra gausus riebalų blizgesys, poros yra įkalinta, spuogai iššokti.

Laikantis tinkamos mitybos su spuogais, po 1-2 savaičių galima gerokai sumažinti bėrimų kiekį, taip pat pagerinti vidaus organų našumą, nes tai yra naudingas maistas, kuris tiesiogiai veikia odos būklę.

Nors sudėtingo spuogų gydymo dieta yra naudinga:

  • Tai pašalina ne tik simptomus, bet ir priežastis;
  • Gerina žarnyno funkciją;
  • Įteisina kūną naudingomis medžiagomis: kalciu, kaliu, vitaminais, fosforu, mikroelementais.

Pasikonsultavus su dermatologu, pageidautina naudoti racioną nuo spuogų spuogus: jis galės pasirinkti optimalią programą iš siūlomo, taip pat nustatyti kontraindikacijas.

Žmonės su lėtinėmis ligomis naudoja dietą nuo spuogų ir spuogų, taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, nes kai kuriais atvejais tokia dieta numato keletą apribojimų.

Dieta su spuogais: menopauzės ir terapinės mitybos ypatybės

Dieta su spuogais: 7 dienų meniu

Siekiant sušvelninti simptomų paūmėjimą, reikia valgyti savaitę, virtą ant vandens kaušos, mažai riebalų sriubų, mėsos, kepenų, žuvies, uogų, vaisių ir daržovių.

  • Pietūs virtas kiaušinis, varškės dalis su uogomis. Mes geriame kompotą;
  • Pietūs valgykite vištienos sultinį, 150 g troškintų daržovių, 100 g virtos vištienos. Mes geriame stiklinę pomidorų sulčių;
  • Vakarienei valgome su daržovių salotomis ir grikių koše.

Dieta Pegaso su spuogais

Amerikos gydytojas Pegano sukūrė savo metodą iš žarnyno valyti iš toksinų ir toksinų, kurie, jo nuomone, yra pagrindinė psoriazės ir spuogų atsiradimo priežastis.

Jo dieta susideda iš dviejų etapų:

  • Pirma: mes valgome 3 dienas tik vaisius bet kokiu kiekiu, mes darome klišes;
  • Antra: 70% dietos turėtų būti sultys, daržovės ir vaisiai, išskyrus baklažanus, bulves, pomidorus, mėlynes). 30% skiriama mėsos produktams ir žuvims, taip pat javai ir virti kiaušiniai. Vienu valgiu draudžiama įtraukti citrusinius ir pieno produktus, grūdus ir vaisius. būtina laikytis atskirų maisto taisyklių.

Tokio gydymo trukmė neribojama, ir pats gydytojas rekomenduoja laikytis šio meniu visą savo gyvenimą.

Japonijos dieta su spuogais

Ši dieta apima 14 dienų žuvų, ryžių, daržovių, rūgščių pieno produktų ir mėsos suvartojimą.

  • Pietūs su žaliosios arbatos, grubios duonos gabalėliais;
  • Pietu su kepta arba virtine žuvimi ir kopūstų salotomis;
  • Mes valgome troškintos ar šviežios daržovės, geriame stiklinės jogurto.

Grikių dieta su spuogais iš spuogų

Norėdami sėkmingai atsikratyti spuogų ir riebios blizgesio, 7-14 dienų rekomenduojama laikytis šio pavyzdžio meniu:

  • Pusryčiau su grikių koše ir puodelio arbatos su sumuštiniu iš juodos duonos ir sūrio;
  • Pietūs valgome daržovių sriubą, salotas su citrinų padažu ir 100 g mėsos;
  • Užkąsti gėrimų vaisių arba daržovių sultys;
  • Vakarienė vakarienei su grikiu ir virtine žuvimi.

Valymo dieta spuogai

Norėdami išvalyti žarnas 5-7 dienas, galite pasinaudoti šia technika, kad padėtų atsikratyti spuogų ir spuogų:

  • Prieš pradedant mitybą, mes darome klampos ar geriame vidurius;
  • Tuščiu skrandžiu geriame sūdyto vandens (1 šaukštelis druskos už 0,5 l);
  • Per ketvirtį valandos mes vartojame kefyro stiklą;
  • Toliau mes valgome žuvis, agurkai, morkos, špinatai, linų sėklos, abrikosai, riešutai, sėlenos, jautiena, kepenys, žaliavos, grikių košė.

Valgio receptai nuo spuogų

Virtos žuvies receptas

  • Mes nupjaukime žuvį į gabalus, padėkite ją į seklią patiekalą;
  • Mes supjaustėme morkas į šiaudus, svogūnus - puses žiedus, taip pat susmulkinome žaliąsias;
  • Pabarstykite daržoves, žuvis, virkite dvigubame katile.

Vištienos filė receptas su daržovėmis

  • Supjaustykite vištienos filėle, kepkite baklažaną į žiedus, pipirus, pomidorus ir morkas;
  • Panaudokite aliejaus dugnu, įdėdami daržoves, tada filė ir padėkite viską, naudodami baklažanus;
  • Pabarstykite su pipirais ir morkomis;
  • Tuščia per pusę valandos vidutinio ugnies.

Jautienos receptas su sojos padažu

  • We cut beef į gabalus, riebalai su sojos padažu;
  • Į kiekvieną gabalėlį supyruojame špinatų lapus, tada - rūgštyne ir salotomis;
  • Visi gabaliukai suvynioti į foliją, pirmą kartą įdėdami morkas, pusė virtų ryžių, paprikos ir kukurūzų;
  • Kepkite krosnyje.

Gydytojų rezultatai, rekomendacijos ir rekomendacijos dėl tinkamos mitybos spuogiuose

Laiku vykdydami profilaktiką su spuogais, galite žymiai sumažinti šios ligos atsiradimo tikimybę. Svarbus vaidmuo šiuo atveju yra mityba, nes tai priklauso nuo bendrosios odos ir vidinių organų būklės.

Patarimai, kaip išvengti spuogų ligų:

  • Kontroliuoti savo mitybą;
  • Laikykitės higienos taisyklių;
  • Venkite sužalojimo odoje;
  • Naudoti saulėje apsauginę įrangą;
  • Pirkite tik aukštos kokybės kosmetiką ir stebėkite jo tinkamumo laiką.

Jei liga jau yra, tada, laikydamiesi visų mitybos taisyklių, galite pasiekti teigiamų rezultatų dietose su spuogais:

  • Simptomų pašalinimas;
  • Kaukių liaukų normalizavimas;
  • Žarnyno valymas;
  • Atsikratyti ligos.

Atsiliepimai apie dietą su gydytojo spuogais

Anastasia, 39 metų, dermatologas:

"Daugeliu atvejų išorinė intervencija gydant nepakanka sėkmingam rezultatui, todėl tokia liga be dietos nepakanka. Kalbant apie konkrečios programos pasirinkimą, aš dažnai rekomenduoju savo pacientams "Pegano" techniką: jai dėka 2-3 savaites galite atsikratyti spuogų "

Irina, 34 m., Dermatologas:

"Tinkama mityba ir odos būklė yra neatsiejamai susijusios, o žarnyno darbo sutrikimai nedelsdami turi įtakos išvaizdai. Tokiais atvejais padeda tik išvengti kenksmingo maisto ir naudoti naudingus produktus "

Marina, 35 metų, dermatologas:

"Svarbiausia gydymo metu yra laikytis tinkamo maisto, nes jei yra lustai, greitas maistas, keptas ir rūkytas, tuo pačiu metu vartojant vaistus ir naudojant įvairius tepalus, poveikis nebus "

Mityba su spuogais

Dieta nuo spuogų yra vienas iš svarbiausių odos būklės pagerinimo veiksnių. Spuogai yra liaukos liaukos liaukos ir plaukų folikulai dėl padidėjusio riebalų kiekio. Yra nuomonė, kad paaugliai yra linkę į šią ligą, tačiau tai rodo neužbaigtą šios problemos sąmoningumą ir nekompetenciją. Šiuolaikiniame pasaulyje, norint gauti visišką ir, svarbiausia, sveiką maistą, mes galime pasakyti, tapo prabanga. Taip yra dėl to, kad žmonės nustojo tinkamai atsižvelgti į savo kūno sveikatą. Tuštuma, greita, nereguliari darbo diena, užkandžiai ir emocinis perpildymas yra visos problemos, kurios sukelia spuogus. Svarbu prisiminti, kad daugeliu atžvilgių mes esame, ką mes valgome! Sveikas maistas gali ne tik praturtinti kūną maistinėmis medžiagomis, bet ir užtikrinti sveiką ir spindulinį epidermio išvaizdą.

Taip, daugelis žmonių tvirtai paneigti maisto įtaka odos ir kūno būklės, todėl jis pavyzdžiai socialiai remtinų gyventojų grupėms, pavyzdžiui, alkoholikų, kurių oda yra švari ir sveika, nepaisant amoralų gyvenimo būdą. Tačiau nepamirškite, kad kiekvieno organizmo imuninės ir eksteratinės funkcijos yra visiškai individualios. Kenkia vieno asmens sveikatai negali turėti įtakos kito asmens būsenai. Apsvarstykite pagrindinius spuogų pirmtakus.

Tai mityba, kuri yra atsakinga už sveiką žarnyno mikroflorą

Pagrindiniai veiksniai, dėl kurių atsiranda bėrimas

Odos infekcija su gleiviniais spuogais progresuoja, veikiant tokiems procesams:

  • alerginės reakcijos;
  • perkaitimas / kūno hipotermija;
  • hormoninis disbalansas;
  • vitaminų ir mineralų trūkumas;
  • virškinamojo trakto sutrikimai;
  • miego trūkumas, pernakvojimas;
  • netinkamas veido ir kūno valymas.

Gana dažnai, gydant spuogus reikia integruoto požiūrio dėl kelių dirginančių veiksnių poveikio.

Dieta nuo spuogų reiškia subalansuoti maistą, praturtintą pluoštu ir mineralais. Maisto produktai, tokie kaip žuvis, daržovės, pluoštas, cinkas, baltymai, ankštiniai augalai, vaisiai ir uogos, privalo būti išgydyti. Omega rūgštys, vitaminai A ir E padeda odai atrodyti sveiki ir gerai prižiūrimi. Rekomenduojamas žarnyno valymui, kaip alternatyva tradicinei duonai, naudoti liesos mėsos, žalumynų, grūdų (išskyrus maną), fermentuotus pieno produktus ir dietinius kepinius.

Reikėtų pažymėti, kad maisto negalima valgyti odos uždegiminių ligų, tokių kaip glitimo turinčių maisto produktų ir pieno. Karvės piene yra padidėjęs laktozės ir cukraus kiekis, dėl kurio padidėja riebalų gamyba; ir glitimo forma glitimo, kuris trukdo tinkamai funkcionuoti žarnyne. Visiškai atsisakant pieno produktų, turinčių spuogus ir blogą metabolizmą, bus galima atsikratyti nemalonių bėrimų ant veido. Kitas svarbus veido ir kūno odos pablogėjimo veiksnys yra rūkymas ir alkoholis, sukeliantis intoksikaciją ir mažinant apsaugines kūno funkcijas. Patyrę mitybos primygtinai rekomenduojama atsisakyti spuogų gydymo kavos, nes kofeinas suma turi neigiamą poveikį kepenims ir stimuliacija kortizolio hormonas, atsakingas už streso.

Žemiau mes svarstome draudžiamus produktus išsamiau.

Maistas nesuderinamas su spuogų gydymu

Naudokite išvardytose sudedamosiose dalyse maisto produktuose, kurie yra nepriimtini odos ligų atvejais:

Saldumynai pakeičia natūralius džiovintus vaisius, medus, galite įdėti remiantis natūraliu obuolių pektinu

  • kepiniai;
  • saldainiai;
  • pienas;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • greitas maistas ir pusgaminiai;
  • prieskoniai;
  • gazuoti gėrimai, stipri arbata, kava.

Mieliam dantukui yra alternatyva sausų ir šviežių vaisių, muilų, drebučių ir naminių pudingų pavidalu.

Atsižvelgiant į tai, kad spuogų gydymas reikalauja visapusiško požiūrio, reikia pasiruošti tai, kad tinkama mityba su spuogais nepadarys laukiamų rezultatų, tačiau ji tikrai padės išvalyti ir tinkamai dirbti virškinimo trakte.

Dažnai pacientai atsisako dietos, gydydami odos ligas, nes mano, kad dietinis meniu yra menkas ir monotoniškas. Norėdami tai padaryti, mitybos specialistai sukūrė apytikslę savaitę skirto maisto produktų, kuriuos leidžiama naudoti spuogų gydymui, mitybą.

Preliminarus kempingas

Norėdami padėti žmonėms, kenčiantiems nuo spuogų, siūlome tinkamos mitybos meniu:

Avižiniai dribsniai su razinomis ir slyvomis. Paskutinis ingredientas išvalys žarnas ir padės virškinti

1 diena

Pusryčiai: avižiniai dribsniai, riešutai, džiovinti vaisiai, arbata;

Pietūs: vištienos sultinys, pasenusi duona, žalioji arbata;

Vakarienė: garinė žuvis, be riebalų sūris, vaisių kompotas.

2 diena

Pusryčiai: kietų veislių sūris, išsijimas, kalkių arbata;

Pietūs: liesas boršas, kiselis;

Vakarienė: balta mėsa, burokėliai su česnakais ir grietine, kefyras.

3 diena

Pusryčiai: muesli, sėlenos, jogurtas;

Pietūs: sultinys iš daržovių, virtas kiaušinis, uogų sultys;

Vakarienė: kepintos daržovės, garstyčių jūrų lydekos, sėlenų duona, laukinių rožių sultinys.

Daržovės turi būti įtrauktos į meniu

4 diena

Pusryčiai: vaisiai su jogurtu, sausainiai sausainiams;

Pietūs: dietinis sultinys, šviežios daržovės, šviežiai spaustos sultys, džiovinti vaisiai;

Vakarienė: grikių košė, troškintos daržovės, žaliosios arbatos;

5 diena

Pusryčiai: ryžių košė, uogos, minkšta arbata;

Pietūs: mitybinė sriuba, želė;

Vakarienė: troškinta jautiena, virtos daržovės, fermentuotas keptas pienas.

6 diena

Pusryčiai: varškės pyragas, vaistažolių arbata;

Pietūs: auskarai iš mažai riebios žuvies, sumuštinis su sūriu, žolelių arbata;

Vakarienė: perlų miežiai, kopūstų salotos, želė.

Riešo pieno produktai yra neatskiriama dietos sudedamoji dalis

7 diena

Pusryčiai: daržovių salotos, kalakutienos krūtinėlės, geriamasis jogurtas;

Pietūs: grikiai, triušienos kiaušiniai, uogų sultys;

Vakarienė: vaisių salotos, griežinėliais sūris, žaliosios arbatos.

Minėta schema nėra aiški tinkamo mitybos indikacija spuogai - ji skirta padėti paruošti sveiką maistą, kurį reikia naudoti pagal jūsų kūno poreikius ir norus.

Kiekviena dieta turi skirtingą poveikį organizmui, taigi, prieš pradedant vartoti, reikia konsultuotis su dermatologu. Jis nurodys tikslią jūsų ligos pavadinimą ir jo gydymo metodus, kurių pagrindu dietologas parašys tinkamą dietą, kuri jums tinka.

Norint patobulinti odos spalvą, rekomenduojama valyti žarnyną iš kaupiamų šlakų ir toksinų. Tuo tikslu tuščiu skrandžiu gerkite 0,5 litro mineralinio vandens, įpilant 1 arbatinį šaukštelį druskos, po 30 minučių plaunant šį tirpalą kefyru. Vaistų rėmėjai skatinami vartoti absorbentus, pavyzdžiui: Polisorbą, Enterosgelą, Enterosorbentą ir kt.

Su tinkama mityba ir sveiku gyvenimo būdu, oda greitai pasidarys graži. Norėdami tai padaryti, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

  1. Pirma, reikia gerinti odos vandens balansą geriant bent 2 litrus išgryninto vandens per dieną. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir daro odą elastingą ir drėkinamą.
  2. Antra, privaloma naudoti linų sėklų - jie padeda ištuštinti žarnyne, išlaisvinant jį iš šlako.
  3. Trečia, atsisakykite sūdyto, kepto, rūkyto maisto.
  4. Ketvirta, organizuoti iškrovimo dienas, naudojant tik daržoves ir vaisius.
  5. Penkta, produktų, tokių kaip dietinė mėsa ir žuvis, vaisių, daržovių, grūdų ir rūgščiųjų pieno produktų, kasdienis naudojimas.

Yra gaminių, kurių naudojimas yra naudingas visiems, dėl kurių galite gauti nuostabius ir skanius šedevrus.

"Sveikos ir sveikos" vakarienės receptai

Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į keletą patiekalų, kurie gali padėti kūnui ir nustebinti svečius dėl jo paprastumo ir nuostabaus skonio:

  • Pyraginė garinė žuvis su daržovėmis. Supjaustykite žuvį, daržovių pagalvę, apibarstykite citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi, tada nusiųskite į garintuvą 20 minučių.
  • Tradicinė vištienos filė augaliniame "kailinuke". Supjaustykite vištieną, druską, pipirą, užpilkite kiekvieno gabalo viršaus su mėgstamiausiais daržovėmis, supilkite grietinėlės ir kiaušinių mišinį, apvyniokite foliją ir nusiųskite į orkaitę 30-40 minučių.
  • Salotos "Vitaminka". Šviežios daržovės supjaustomos dideliu mastu, įpilamos druskos, įdedamos špinatai ir linų sėklos, apibarstyti alyvuogių aliejumi.
  • Veršiena, įdaryta veršienos, špinatų lapuose. Mėsos faršas, pridėti ryžių, svogūnų ir morkų, suvynioti į špinatų lapų gautą masę, įdėti į formą, pabarstykite sojos padažas įdaryta kopūstais ir kepkite 40-50 minučių, kol suminkštės.

Jei norite būti gražiai išoriškai ir sveika viduje, jūs turite suvokti "tinkamą" dietą ne kaip laikiną reiškinį, kol ligos simptomai išnyks, bet kaip gyvenimo būdas, sveikas ir pilnas. Žinoma, kiekvienas iš mūsų turi teisę nuspręsti savo likimą, bet tie, kurie nori gauti maksimalų malonumą iš gyvenimo, būti linksmūs, liekni, sportiniai - būtina klausytis gydytojų rekomendacijų. Būkite pavyzdžiu kitiems, o tada visas pasaulis taps gražesnis!

Tinkama mityba spuogai

Gera sveikata visiems. Ar kas nors paklausė gydytojo patarimo? Paklaustas klausimą: "kaip vadovauti sveikam gyvenimui, keisti dietą?" Sužinojote, kad "dieta ne visada susijusi su sveikata"? Tiesą sakant, su spuogais šis metodas neveikia? Deja, iki šiol daugelis mano, kad problema gali būti išspręsta gavus tabletes ir receptus. Ar manote, kad tai teisinga? Deja, ne visada.

Priežastys spuogai

  • Odos tipas. Kai kuriems žmonėms, oda iš tikrųjų yra spuogai. Tačiau "pažeidžiami" nebūtinai reiškia "juodmedžių" išvaizdą. Ypatingos kompleksinės priemonės, sąmoninga dieta ir gyvenimo būdas - ši problema paprasčiausiai nematoma.
  • Hormoninio perprodukcijos rezultatas. Pagrindinė priežastis yra daugybė androgenų (vyriškų hormonų), kurie skatina riebalų gamybą. Porai, ypač ant veido, gali užsikrėsti ir uždegti
  • Gliukozės kiekio kraujyje įtaka. Trapus hormonų pusiausvyra turi įtakos gliukozės kiekiui. Su padidėjusiu cukraus kiekiu, insulino išsiskyrimas, o tai, savo ruožtu, padidina androgenų gamybą.

Holistinė terapija

Holistinis spuogų gydymas atliekamas naudojant šias priemones:

  • Hormoninio pusiausvyros atkūrimas.
  • Virškinimo sistemos reabilitacija.
  • Išoriniai antibakteriniai preparatai.
  • Padidinkite produktų, kurių sudėtyje yra antioksidantų, skaičių.
  • Priešuždegiminių dietų
  • Tinkama odos priežiūra

Jūsų mityba

Naujausi tyrimai rodo, kad mūsų mityba veikia spuogus. Yra neatsiejamas ryšys tarp odos problemų ir dietos.
Kiekvieną dieną mes vartojame įvairius produktus. Jie daro didelį poveikį mūsų kūno išvaizdai ir jausmui. Tinkama mityba mus pripildo energijos, išgeria visą kūną, įskaitant veido odą.
Pažvelkite į aborigenų žmonių veidus skirtingose ​​šalyse - jie neturi tokios problemos. O kas yra vienas iš didžiausių mūsų kultūrų skirtumų? Maistas!
Mokslininkai nustato du pagrindinius odos produktus: cukrų ir pieną.

Taip pat turėsite sumažinti makaronų, šokolado, baltųjų ryžių ir duonos kiekį.

Dermatologai sutinka, kad norint kovoti su spuogais reikia specialios dietos.

Dieta su spuogais

Aprašymas galioja 2013-11-13

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 21-30 dienų
  • Laikotarpis: 6-8 mėnesiai
  • Produktų kaina: 1700-1800 RUB. per savaitę

Bendrosios taisyklės

Akne reiškia daugiafaktorinį dermatozę, atsirandančią skirtingais amžiaus periodais, kurių vystymuisi vyraujančių lytinių hormonų pernelyg didelė sekrecija yra svarbi genetiškai sąlyginei būkleiandrogenas) moterų organizme arba padidėjęs jautrumas joms (hyperandrenergia), riebalinių liaukų hipersekrecija, folikulinė hiperkeratinizacija, bakterijų kolonizacija P.Access, gaminant biologiškai aktyvius uždegimo tarpininkus, taip pat antrinę aero mikrofloros infekciją (strepto/Stafilokokai) Svarbūs ligos vystymosi pokyčiai yra skirtingi ryšiai imunitetas (gyventojų kiekybinės sudėties pokytis limfocitai/ sumažėjęs T ir B limfocitų aktyvumas).

Be to, "fiziologinė" Spuogai, kad atsiranda per hormoninių pokyčių (nepilnamečių spuogai), kurie atsiranda laikotarpiu gana lengvai, gerai reaguoja į gydymą ir išnyksta po hormoninių normalizuoti buvo sudarytas į "pabaigoje spuogų" proporcingai padidinti - polimorfinės bėrimas uždegiminė / ne uždegiminio pobūdžio daugiausia moterų, kuriam būdinga stipresnė srovė. Tai palengvina endokrininiai sutrikimai, susiję su hyperandrogenemia (su policistinių kiaušidžių sindromas, antinksčių žievės hiperplazija), netinkama odos priežiūra, ypač problematiška, vaistai (anaboliniai hormonai, gliukokortikosteroidai, B grupės vitaminai, daugelis priešepilepsinių vaistų), padidėjęs prakaitavimas, seborėja, psichoemociniai sutrikimai, rūkymas, funkciniai virškinimo trakto sutrikimai, mitybos įpročiai (per didelis angliavandenių vartojimas).

Spuogų gydymo metodų pasirinkimas priklauso nuo paciento individualių savybių, tačiau bet kokiu atveju yra priemonių rinkinys - vaistas (išorinė terapija, vaistų vartojimas viduje), švelnūs valymo ir odos priežiūros metodai, laikantis tam tikrų mitybos taisyklių. Tinkama mityba yra neatskiriama sudėtingo gydymo nuo spuogų dalis, todėl galite padidinti gydymo veiksmingumą, pasiekti stabilų remisiją ir žymiai pagerinti gyvenimo kokybę.

Su spuogomis mityba yra dietos išimtis:

  • Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą - paprasti angliavandeniai (cukrus, medus, saldus vaisiai, pyragaičiai, uogienės, bandelių, SODAS, pyragaičiai, ledai, šokoladas ir kiti saldumynai), kurio naudojimas prisideda prie sveikatos pablogėjimą ir plitimo bėrimas dideliuose plotuose.
  • Gyvūniniai riebalai, margarinas, trans riebalai, majonezas, pastos ir maisto, kuriame gausu cholesterolio - riebalų Mėsa, mėsos subproduktai, riebalų pieno produktai, rūkytos mėsos, žuvies kiaušiniai ir kaip SHARP produktai - padažai, prieskoniai, aštrūs veislių sūris, traškučiai, garstyčios, krienai.
  • Alkoholinius gėrimus, pieną, stiprią kavą ir arbatą.
  • Patiekalai kepti ir kepti.

Dieta su spuogais turėtų apimti daugiausia natūralius produktus be maisto priedų ir turi būti:

  • Žuvies riebalų rūšys / jūros gėrybės (tunai, lašišos, skumbrės, sardinės), šaltai presuoti augaliniai aliejai, riešutai, sėklos, kurių sudėtyje yra Omega-3 PUFA. Tai yra riebalų rūgštys Omega-3 mažina riebalinių liaukų padidėjimą, palaiko odą geros būklės ir normalizuoja hormoninį fono.
  • Maisto produktai, turintys daug skaidulų (vaisiai, daržovės, ankštiniai), kurie yra daugelio šaltinių vitaminai/ mineralai. Šie produktai (pektinai/ pluoštas) taip pat valo žarnas iš toksinų ir kitų produktų metabolizmas, kuris teigiamai veikia odos būklę. Svarbu stebėti virškinamojo trakto funkciją, nes jei yra vidurių užkietėjimas maisto kenksmingumas organizme vėluoja, o tai padidina intoksikaciją ir odos apraišą. Tokiais atvejais dieta turėtų apimti daržoves / vaisius su atpalaiduojančiu poveikiu (slyvos, burokėliai, abrikosai, slyvos, džiovintos abrikosai, linų sėklos).
  • Susmulkinti grūdai ir sveiki grūdų patiekalai (rudieji ryžiai, kruopų grūdai, sveiki kviečių duona), kurių sudėtyje yra daug mikro / makro elementų ir vitaminų, kurie turi ryškų detoksikacijos efektą.
  • Mažai riebalų raudona mėsa (veršiena / jautiena), kalakutiena, vištiena ir triušiena.
  • Riebalų kiekis, ypač praturtintas probiotikų kultūromis (laktobacilai) - jogurtas / natūralus kefyras ir raugas su Lactobacillus bulgaricus/Streptococcus thermophilus.
  • Pakankamas laisvas skystis (ne mažiau kaip 2 litrai per dieną). Nepakankamas vandens kiekis sukelia vandens ir lipidų pusiausvyros sutrikimą, lėtina ląstelių atsinaujinimą ir riebalų išsiskyrimą.
  • Rekomenduojama naudoti stalo vandenį, gazuotą vandenį, vaisių gėrimus, kompotus, šviežiai paruoštas sultis, laukinių rožių sultinį, vaistažolių arbatas.

Labai svarbus riebalinių liaukų reglamentą ir turi odos Makro "/" mikroelementų kaip fosforas, cinkas, kalcio, magnio ir kalio. Todėl, dieta turi būti laisvų maisto produktai, kurių sudėtyje yra juos pakankamu kiekiu fosforo (žuvų / jūros gėrybių, pieno produktų), kalio (sausųjų - razinos, džiovinti abrikosai, slyvos, įvairių rūšių kopūstų, bananų), kalcio (chia sėklos, pieno produktai, sezamo sėklos), cinko (jūros gėrybės, veršiena kepenų, jūros dumblių, pupelės, jautienos, kviečių / ryžių sėlenos, moliūgų sėklos / sezamo sėklos, aguonos).

Lygiai taip pat svarbu, kad maisto produktų, turinčių daug vitaminų ir ypač jų, būtų įtraukta į dietą vitaminas A (menkių kepenų aliejus, menkių kepenys, gyvūnų kepenys, abrikosai, rūgštynės, špinatai, moliūgai, morkos, agurkai), vitaminas E (visi riešutai, augaliniai aliejai, avokadai, špinatai, avižiniai / grikių kruopos), B6 (česnakai, sėlenos, pušies riešutai, gyvūnų kepenys, skumbrės, mielės, paprikos, šaltalankis, tunai, lazdyno riešutai, soros).

Su spuogais, kaip ir su kitomis odos ligomis, rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių, stresinių situacijų, apsilankymų saunoje ir garų pirtyje, laikytis darbo ir poilsio režimo. Kadangi daugelis pacientų, sergančių spuogais, kenčia nuo psichinės būklės, pasireiškiančios nepilnavertiškumo ir vystymosi kompleksu depresija, nerimas, socialinis disadaptatas, konsultavimasis su psichologu yra būtinas, o kai kuriais atvejais vaistų vartojimas tokioms ligoms ištaisyti.

Leidžiami produktai

Spuogų dieta apima:

  • Sriubos, pagamintos iš nekoncentruoto daržovių sultinio, be degalų papildymo, taip pat gerai paruoštų grūdų ir daržovių.
  • Raudona mėsa su mažai riebalų rūšimis ir naminių paukščių nesupakuota virta ar kepta forma.
  • Duona javų / su sėlenomis, grūdų duona, o ne slapukai.
  • Javai (grikiai, kviečiai, avižiniai dribsniai, soros), rudieji ryžiai, kurie yra virti vandenyje, kol jie yra purūs. Iš košė leidžiama pridėti riešutų, džiovintų vaisių, daržovių žalumynų.
  • Riebalai ir mažai riebalų rūšys jūros ir upių žuvys / jūros gėrybės, kurios verda arba kepti.
  • Daržovės (400-500 g) yra švieži ir salotų pavidalu, į kuriuos įtraukiami šalto presavimo arba garnyrai mėsai / žuviai. Maistui privaloma įtraukti įvairias ankštines kultūras.
  • Vaisių / uogų (200-300 g / dieną), kurie vartojami žali / kepti / Džiovinti formą (citrusinių vaisių, obuolių, spanguolių, spanguolių) ir šviežiai paruoštų sulčių iš jų.
  • Mažas riebalų sūris, fermentuoti pieno produktai, lengvi sūriai. Kremas - tai tik maistas.
  • Rafinuoti šalto spaudimo augaliniai aliejai (sėmenys, alyvuogės, kanapės, sezamas).
  • Įvairių rūšių žaliaviniai riešutai, moliūgų / saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos ir linai, kurie gali būti vartojami gryna forma ir kaip priedas grūduose, muši.
  • Gaivieji gėrimai - šviežiai paruošti vaisių sultys / daržovių žalia arbata su citrina, mineralinis vanduo be dujų, vaisių gėrimai, infuzija klubų ir žolelių (šalavijų, beržų lapai, medetkų, ramunėlių, dilgėlių).

Dieta gydant spuogus

Nesubalansuotas maistas, greitas maistas, konservantai ir kvapai neigiamai veikia virškinimo sistemą. Yra medžiagų apykaitos sutrikimas ir dėl to yra spuogai, spuogai. Dažniausiai paauglių brendimo metu atsiranda kosmetinis defektas. Labiausiai kenksmingi patiekalai yra saldūs miltų produktai, alkoholis, kava, pusgaminiai, riebūs pieno produktai ir rūkyti patiekalai.

Norėdami normalizuoti žarnyno darbą, valgykite mažas porcijas 4-5 kartus per dieną. Didelė mityba padės tolygiai paskirstyti gautus kalorijas ir maistines medžiagas, užkertant kelią jų saugojimui poodinėse riebaluose. Jūs negalite valgyti sumuštinių, jei jūs tikrai norite valgyti, galite valgyti obuolį ar jogurtą.

Pagrindinės mitybos ir mitybos taisyklės gydant spuogus

Naudingų maisto produktų sąrašas gydant vulgines spuogus, veido spuogus, kurie turėtų sudaryti dietos pagrindą:

  • fermentuoti pieno produktai: kefyras, jogurtas, jogurtas;
  • mažos riebalų žuvys: jūriniai lydekos, lašišos, lašišos, menkės;
  • avižiniai dribsniai, kviečiai, grikiai, lęšiai;
  • šviežios daržovės ir vaisiai;
  • šparagai, sojos pupelės, ankštiniai augalai, riešutai;
  • mažai riebalų mėsa: vištienos krūtinė, veršiena, kalakutiena, triušis.

Gydant spuogus ir dietą, rekomenduojame pusryčius pradėti nuo košės, nes jame yra lėtai angliavandenių. Medžiagos įgyjamos palaipsniui, ilgainiui suteikiant kūnui energiją. Virkite juos ant vandens, galite pridėti šiek tiek riešutų, džiovintų vaisių ir šaukštą medaus. Pusryčiai turėtų būti pagrindinė kalorijų patiekalų dalis, o vakarienę turite valgyti su lengvu jogurtu arba be riebaus varškės. Naudinga žarnyno peristaltikai atkurti gerti spanguolių sultis ir daržovių sultis.

Kenkėjančių maisto produktų sąrašas, kuris neturėtų būti taikomas dietos metu:

  • kepiniai, konditerijos gaminiai;
  • mana, ryžių grūdai;
  • saldainiai;
  • kava, alkoholiniai, gazuoti gėrimai, energija;
  • riebi, kepta, aštraus, rūkyta patiekalai;
  • dešrelės, dešrelės;
  • greitas maistas;
  • pusgaminiai;
  • riebi mėsa: antis, ėriena, kiauliena;
  • balta duona;
  • traškučiai, traškūs.

Svarbus aspektas, kai dieta yra tinkamas maisto produktų derinys. Pavyzdžiui, jūs negalite valgyti mėsos su bulvėmis, makaronais ar košė. Garnyras turėtų būti šviežios salotos. Žuvis patiekiamos su keptais daržovėmis. Balta duona turėtų būti pakeista sėlenomis arba grikių duona. Būtina išlaikyti vandens balansą, dieną gerti 1,5 litrus švaraus, vis dar vandens.

Pavyzdys savaitinio meniu spuogų gydymui

Iš pirmo žvilgsnio apribojimai yra labai griežti, tačiau iš naudingų produktų sąrašo galite paruošti maistingus ir skanius patiekalus.

Dieta spuogai ir spuogai pirmadienį:

  • Pusryčiai: avižiniai dribsniai vandenyje su riešutais ir medumi, kakava su pienu ir sausainiais.
  • Pietūs: jogurtas, kepta obuolė.
  • Pietūs: daržovių sriuba su grybais vištienos sultinyje, raugintos žuvies su daržovėmis, žaliosios arbatos.
  • Pietų užkandis: daržovių salotos, virta veršiena, želė.
  • Vakarienė: neriebusis varškė su medumi, sultimis.

Jūs negalite persivalgyti pakelti nuo stalo, turi būti šiek tiek alkio pojūtis. Geriausias rezultatas gali būti pasiektas vienu metu laikantis dietos ir naudojant išorines priemones spuogų gydymui.

Dieta su spuogų ir paauglių spuogų bėrimais antradienį:

  • Pusryčiai: kviečių košė su džiovintais vaisiais, šviežios sultys, riešutai.
  • Pietūs: švieži vaisiai ar uogos, žaliosios arbatos.
  • Pietūs: grietinėlės sriuba su grikių koše ir sūriu, sėlenų duona, garstyčių kotletas, kakava su pienu.
  • Užkandis: skvošas, kepta žuvis su grybais, želė.
  • Vakarienė: sausainių sausainiai, pienas.

Švieži vaisiai turėtų būti valgyti tarp pagrindinių patiekalų ar vakarienei. Išimtys apima vynuoges, bananus, melionus, datas ir razinas.

Dieta su spuogais aplinkoje:

  • Pusryčiai: grikiai, virtos vištienos krūtinės, žaliosios arbatos.
  • Pietūs: virtas kiaušinis, duona, želė.
  • Pietūs: sriuba su vermišeliu, kepta baklažanai, vaisių sultys.
  • Užkandžių po vakarėlis: daržovių salotos, virtos žuvys.
  • Vakarienė: varškės desertas, medaus ir lydyto cinamono, sulčių.

Rekomenduojamo meniu ir dietos laikymasis padės ne tik pagerinti odos būklę paaugliams, atsikratyti uždegiminių spuogų, spuogų, bet ir normalizuoti kūno svorį. Būtina laikytis valgymo grafiko, valgyti tuo pačiu metu.

Dieta su spuogais ir spuogais, meniu ketvirtadienį:

  • Pusryčiai: kviečių košė, virtas kiaušinis, kakava su pienu.
  • Pietūs: jogurtas su šviežiais uogais ir sausainiais.
  • Pietūs: daržovių sriuba, virta jautiena, šviežios salotos, arbata.
  • Užkandis: troškinti kopūstai su grybais, spanguolių mors.
  • Vakarienė: jogurtas.

Paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą. Nakties metu nereikia valgyti kažko riebios ar košės, tokie produktai ilgai virškinami ir laikomi poodinių riebalų, sulėtinti maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne. Dėl stagnių reiškinių susidarymo, kaupiasi toksinai, kenksmingas cholesterolis, kuris yra paauglių spuogų priežastis.

Pavyzdžių meniu spuogų ir spuogų išbėrimas penktadienį:

  • Pusryčiai: avižiniai dribsniai su riešutais ir medumi, kakava.
  • Pietūs: kepta obuolių ar kriaušių, želė.
  • Pietūs: sriuba su grybais ir lęšiais, troškinta daržovių kalakutiena, žalioji arbata.
  • Užkandis: švieži vaisiai, jogurtas.
  • Vakarienė: kakava su mažai riebiu sūriu.

Iš leistinų desertų galite valgyti vieną kreminį ledą arba 20 g tamsaus šokolado. Jei mielieji dantys tikrai nori kažką skanu, tada saldus reikia valgyti ribotu kiekiu ir tik ryte.

Dieta spuogų ir bėrimų spuogų gydymui, meniu šeštadienį:

  • Pusryčiai: grikių košė su lieso pieno, sausainių sausainiai.
  • Pietūs: virtas kiaušinis, arbata su kietu sūriu.
  • Pietūs: sriuba su pupelėmis, virta vištienos krūtinėlė, daržovių salotos, pomidorų sultys.
  • Užkandis: troškintos cukinijos su žolelėmis, juodoji duona, želė.
  • Vakarienė: varškė su nesaldu jogurtu.

Žiemą stebėdami dietą, būtina papildomai vartoti papildomų vitaminų, kad išvengtumėte avitaminozės. Kasdieniniame meniu turėtų būti pakankamai baltymų ir būtinų mikroelementų. Jie yra žuvų, mėsos, pieno produktų, grybų, riešutų.

Dieta nuo spuogų ir spuogų, meniu sekmadienį:

  • Pusryčiai: miežių košė, virtas kiaušinis, kakava su pienu.
  • Pietūs: vinaigretė, duona, kiselis.
  • Pietūs: garstyčių kolekcija, daržovių sriuba, morkų ir obuolių sultys.
  • Užkandis: troškintos daržovės su grybais, pomidorų sultys.
  • Vakarienė: jogurtas su slyvomis, arbata.

Su spuogų išsiveržimais paaugliuose ir terapinės dietos laikymusi, rūgščiųjų pieno produktus reikia nupirkti mažu riebalų kiekiu ir be cukraus. Namuose galite pridėti šviežių vaisių, riešutų, lydyto cinamono ar medaus. Gauk skanų ir sveiką desertą.

Kad pasiektumėte pastebimų rezultatų, jums reikia mitybos 3 savaites, kuo ilgiau laikysitės tinkamos mitybos, tuo švaresnė jūsų oda taps, spuogai bus mažiau tikėtini. Tada galite palaipsniui pereiti prie labiau pažįstamos dietos. Tačiau gydymas turi būti kartojamas 1-2 kartus per metus.

Naudingos rekomendacijos gydant spuogus ant veido

  1. Stebėdami racioną, skirtą spuogų gydymui, svarbu sukurti meniu, kuriame būtų nurodytos visos būtinos medžiagos. Jei tai neįmanoma, galite tiesiog apriboti draudžiamų produktų naudojimą ir padidinti daržovių, vaisių įvairovę.
  2. Virimas geriausiai tinka pora arba kepti orkaitėje. Jei kepiate, naudokite alyvuogių aliejų. Salose naudinga pridėti sėmenų aliejų arba sėklą, normalizuoja žarnyno peristaltiką, metabolizmą.
  3. Dėl mityba yra atsisakyti jūros gėrybių naudojimą, jie yra jodo, kuris, savo ruožtu, padidina endokrininės sistemos liaukų sekreciją ir veda prie to, kad paaugliai atsiranda spuogai, pūlingos spuogai. Dėl tos pačios priežasties negalima per daug naikinti riešutais, bet jas reikia įtraukti į meniu.
  4. Natūrali žalia arbata padeda pašalinti toksinus iš organizmo, stimuliuoja medžiagų apykaitą. Per dieną jums reikia gerti 1,5 litro vandens, o kiti gėrimai neatsižvelgiama. Naudingiausi agentas odos, kuri yra dalis daugelio kremų spuogai ir spuogai yra vitamino A. dideliais kiekiais jis esančius morkos, citrina, špinatai, abrikosai, juodieji serbentai.

Atitikimas dietai padeda efektyviai kovoti su spuogais ir spuogais paaugliuose. Normalizuoja virškinamąjį traktą, prisotina organizmą naudingais vitaminais, mineralais. Optimaliajam meniu rekomenduojama pasikonsultuoti su dermatologu, endokrinologu, mitybos specialistu. Nesubalansuota mityba gali sukelti sveikatos sutrikimus ir vystymosi vėlavimą.

Dieta ir mityba su spuogais

Straipsnio turinys

Spuogų gydymas turėtų apimti ne tik gydytojo paskirtų vaistų vartojimą, bet ir reikšmingą įprasto gyvenimo būdo pasikeitimą. Visų pirma, tai susiję su mityba. Žmonių, sergančių juodosiomis dėmėmis, spuogais ir kitomis odos problemomis, dieta turėtų būti subalansuota ir naudinga. Tik šiuo atveju dieta su spuogais gali duoti teigiamų rezultatų.

Mityba su spuogais: kokie maisto produktai gali

Tinkamos mitybos į akis ir blogą odą svarba

Maistas daro didelę įtaką bendrajai sveikatai, kūno sistemų veikimui, žmogaus išvaizdai ir net ir nuotaikai. Tai ypač pasakytina apie bet kokias dermatologines ligas, nes oda yra tam tikras rodiklis, rodantis vidinį disbalansą ar tam tikrų organizmo sistemų sutrikimą. Todėl dėl akies viduje esančios problemos iš vidaus gauna daugiau pastebimų rezultatų nei paprasta jau esamų bėrimų maskavimas.

Viena iš spuogų ir spuogų atsiradimo priežasčių yra virškinimo sistemos veikimo sutrikimas. Taip pat verta paminėti, yra bendras organizmo šlakai, struma, o tendencija vidurių užkietėjimas ir viduriavimas, kurie skundžiasi daug žmonių, kurie kenčia nuo spuogų ir spuogų. Dieta spuogai ant veido, nugaros ir kitų kūno dalių yra skirta normalizuoti virškinimo sistemos funkcionavimą, išskiria į organizmą, sumažinti odos riebumą, polinkį į uždegimą ir pagerinti bendrą odos būklę.

Dietinis mityba yra ypač svarbus visoms dermatologinėms ligoms

Dieta su spuogais: kokie maisto produktai gali būti, kas ne?

Tinkama mityba su spuogais reiškia sumažinti paprastų angliavandenių ir kenksmingų trans-riebalų kiekį, atsisakyti alkoholio, aštrių, marinuotų ir sūrių maisto produktų, užkandžių, rūkytų maisto produktų. Vietoje to dieta turėtų būti mėsos ir paukštienos, šviežios daržovės, vaisiai, uogos, riešutai, rūgščiųjų pieno produktai, žuvys, kiaušiniai (jei pacientas jiems nėra alergiškas).

Kai kurie žmonės, kurie kenčia nuo spuogų ir spuogų, linkę visiškai atsisakyti angliavandenių. Tačiau toks sprendimas yra neracionalus. Spuogų dietai turėtų būti sudėtingi angliavandeniai, esantys ankštiniuose ir grūduose, kai kurie daržovės, riešutai, sėklos. Tuo pat metu verta paminėti paprastus angliavandenius, kurie yra konditerijos gaminių, kepimo, kai kurių vaisių, rafinuotų cukraus ir gazuotų gėrimų su dažais dalis.

Yra bendra nuomonė, kad gydant spuogus, riebalai yra draudžiami - tiek gyvūnams, tiek augalams. Iš tiesų toks sprendimas yra klaidingas. Visiškas riebalų ir riebalų rūgščių pašalinimas iš žmogaus mitybos gali sutrikdyti širdies ir kraujagyslių sistemos, imuninės, seksualinės ir nervų sistemos funkcionavimą. Atskirai reikėtų paminėti, kad svarbu vartoti riebalus moterims: pavyzdžiui, riebalų rūgštys yra būtinos brandinti kiaušinį.

Negalima supainioti naudingų riebalų su kenksmingais - ypač su trans-riebalais. Dieta spuogų apima pilną atmesti šį riebalų rūšis, nes jie ne tik sustiprinti odą, jos nesveikos išvaizdos bėrimų ir augimo riebumą, bet taip pat neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemos organų darbą. Dėl šios priežasties dieta, susijusi su spuogais, kulinariniais riebalais, skrepais, minkštais margarinais, salomase, patenka į draudimą. Priešingai, natūralus augalinis aliejus (pageidautina nerafinuotas) - alyvuogių, sėmenų, kukurūzų, saulėgrąžų - teigiamai veikia odos būklę. Tas pats pasakytina ir apie žuvų taukus.

Natūralūs augaliniai aliejai ir žuvų taukai yra dalis mitybos, skirtos gydyti spuogus

Atsižvelgiant į druskų, jo turinys dietos turėtų būti sumažintas, nes natrio chloridas yra pajėgi išlaikyti skystį organizme, todėl edema, sutrinka inkstų funkcija ir toksinų susikaupimo organizme. Tačiau visiškai atmesti druska iš dietos, nereikia - tiesiog sumažinti savo vartojimo sumą arba pakeisti bendrą druskos jūros.

Vienas iš pagrindinių reikalavimų tinkamai mitybai gydant spuogus suaugusiesiems ir paaugliams yra maisto produktų su daugybe pluošto suvartojimas. Rupi augaliniai pluoštai padeda išvalyti žarnas, pašalinti iš jo susidariusius šlakus ir toksinus, kurie turi teigiamą poveikį kraujui ir odos būklei, sumažina odos uždegimą ir riebalų kiekį.

Norėdami geriau suprasti, koks maistas patenka į leidžiamą ir draudžiamą kategoriją, žr. Toliau pateiktą lentelę maisto produktams iš spuogų:

Dietinis mityba su spuogais - duoti sau sveikatą!

Spuogų gydymas yra ne tik kaukės, kremai, kosmetinės procedūros. Sveika gyvensena dramatiškai veikia odą. Ką jūs valgėte vakarienėje šiandien, rytoj gali išsivystyti bėrimas ir pustulos. Deja, nacionalinės tradicijos yra tokios, kad mes valgome nieko, bet ne tai, kas yra naudinga. Produktai, kurie provokuoja bėrimą, yra kenksmingi visam kūnui. Todėl mityba su spuogais gali išvalyti erzinamus bėrimus ir net pagerinti.

Ar jums reikia spuogų dietos?

Nurodykite, kad odos būklė tiesiogiai priklauso nuo maisto, niekas jo nevartoja. Tačiau daugelio kovos su spuogais patirtis rodo, kad reikia dietos, ir tai veikia.

Viena iš spuogų atsiradimo priežasčių yra skrandžio ir žarnyno liga. Šiuo atveju dietinis maistas gali atlikti svarbų vaidmenį. Tarp spuogų priežasčių yra ir kiti:

  • Paveldima polinkis.
  • Genetinis nepakankamumas.
  • Lėtinės arba ūminės ligos.
  • Odos ligos.
  • Alergija.
  • Hormoninis disbalansas. Čia mes kalbame apie paauglystę, PMS, menopauzę, prema kontraceptikus.
  • Nervų sistemos perkrova.
  • Kirmėlės.
  • Šalutinis poveikis po vaisto vartojimo.
  • Mažos kokybės arba "ne tavo" kosmetika.

Dieta su spuogais: vaizdo įrašas

Mityba chroniškoms spuogai: teisingas vanduo

Viena iš svarbiausių dirginančios odos priežasčių yra banalas užsikrėtimo. Norėdami reguliuoti žarnyno darbą, gerkite daug vandens - nuo 2,5 iki 3 litrų skysčio per dieną. Pabandykite pakeisti verdant vandeniu sultimis, mineraliniu vandeniu, išgryninta vandeniu. Homeopatai rekomenduoja geriamajam vandeniui išvalyti mineralais: kalnų kvarcą, silicį, schungitą.

Be fakto, kad šie akmenys dezinfekuoja vandenį, tai suteikia papildomos naudos odai:

  • Kvarcas išlygina raukšles, atjaunina.
  • Silicis valo, atjaunina.
  • Šungitas valo nuo 95% kenksmingų medžiagų organizmui vandenį, atjaunina.
  • Mineralai parduodami vaistinėse ar sveikatingumo maisto parduotuvėse.

Pomidorų mitybos ypatumai

Maistas su spuogais turėtų būti įvairus ir šiurkštus. Pluoštinis maistas valo žarnyną iš toksinų. Su toksinais, priežastis, dėl kurios atsiranda bėrimas, praėjo. Be to, kūnas (o tai tinka ne tik odai) reikalauja visaverčio dietos.

Kiekvieną dieną mes turime gauti visus reikiamus elementus: fosforą, kalcią, chromą, kalį, sierą, cinką, seleną, vitaminus A, C, PP, B (lentelė žemiau). Raugumas pasiekiamas dėl to, kad į maistą dedama sėlenų, daugelis vaisių ir daržovių yra valgomi.

Natūralūs vitaminai. Instrukcijos

Produktai uždrausti

Matyt, ne veltui, mūsų oda reaguoja su bėrimu, reaguojant į pasipiktinimą jos šeimininkės mitybą. Tie gaminiai, kurie nemėgsta epidermio, kažkaip kenkia visam kūnui. Beje, bulves taip pat reikia išbraukti, žinoma, jei norite rezultato.

  • Cukrus ir miltų produktai

Turėsime pamiršti apie tokius produktus kaip rafinuotas cukrus, bandelės, sūrūs pyragaičiai, saldainiai, saldžių parduotuvių gėrimai, pyragaičiai. Pakeiskite juos medumi ir vaisiais. Kas sakė, kad bananai yra blogesni nei slapukai?

Visų rūšių "trapių" gėrybių iš "kaulų korpuso" trukmė pratęsiama iki geresnių laikų. Graikijos ir Brazilijos riešutai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, pistacijos ir kitos gamtos dovanos yra riboti ir vartojami švieži.

  • Didelio riebumo pieno produktai

Pakeiskite grietinėlę ir naminį grietinę su parduotuviu iš naminio jogurto arba gyvo maisto. Padauokite jogurtą, kefyru, narine pusryčiams... Pieno rūgšties produktai atkuria žarnyno mikroflorą, todėl nereikėtų jų palikti, tiesiog stebėkite riebalų kiekį.

Deja, šiuolaikinis ūkininkavimas negali būti be hormoninių papildų ir antibiotikų. Kai jautrūs spuogams, geriausia kalakutiena, triušiena, vištiena.

Kepta oda ir aliejus (išskyrus alyvmedžius) odai yra kenksmingos. Pakeiskite rafinuotą, dezodoruotą ir hidrintą aliejų šalto spaudimo augaliniu produktu. Ypač rekomenduojama tinkamai mitybai, kai spuogai yra alyvuogių aliejus.

Stimuliuoja kortizono gamybą, streso hormoną. Rezultatas yra raudonas odos išbėrimas. Tačiau gydytojai leidžia šokoladą, bet tik rūstus rūšis be pieno ir cukraus.

Įtraukite į mūsų trapų organizmą pusiausvyrą. Jodas stimuliuoja skydliaukę, gamina daugiau hormonų, žmogus gauna naują spuogų dozę. Jodas yra gausus jūros gėrybių, su ertmėmis dėl spuogų, su jomis reikia būti atsargiems. Bromas, kuris sustiprina lėtinių spuogų problemą, yra vaistuose (Corvalol, Valocordin ir kt.).

Apytikslis meniu spuogams

Neįmanoma tiksliai nustatyti meniu ir ar tai verta? Žinodami tinkamos mitybos principus, jūs pasirinksite dietą pagal savo skonį. Štai pavyzdiniai produktai, kuriuos mūsų oda mėgsta:

  • silpna arbata;
  • gerti su cikorija (vietoj kavos).
  • medus;
  • natūralus klevo sirupas;
  • cukranendrių cukrus;
  • džiovinti vaisiai;
  • Riešutai nedideliais kiekiais;
  • visų rūšių vaisiai ir daržovės.
  • virtas kiaušinis;
  • koše su džiovintais vaisiais arba nedideliu kiekiu riešutų;
  • mažai riebalų ir greito sriubų;
  • duona iš nesmulkintų grūdų;
  • makaronai iš kietų veislių.
  • vištienos krūtinėlė (mažos riebalų kalakutienos filė, veršiena, triušis);
  • tos pačios veislės šalutiniai produktai;
  • žuvis.

Su spuogomis mityba yra leistinų gėrybių, tačiau draudžiami produktai iš meniu yra atmesti. Jie valgo reguliariai 3-4 kartus per dieną. Nevalykite, tiesiog virkite, kepkite be riebalų, paruoškite porą ar troškinkite be kepimo. Kartą per savaitę organizuojate bado dieną, ty medicinos badą.

Dieta su spuogus ir spuogus su meniu 7 dienas

Spuogai yra dažna problema, ypač brendimo metu dėl padidėjusios riebalinių liaukų sekrecijos kartu su folikulų sistemos uždegimu. Klinikinėje praktikoje, atsižvelgiant į ligos sunkumą, yra įvairių jo sprendimo būdų. Nors tai nėra pavojinga gyvenimui, tačiau, estetikos požiūriu, tai turi socialinį ir psichologinį poveikį, todėl dieta su spuogais su gydymo kompleksu žada geriausią rezultatą.

Kas sukelia spuogus

Kaip rodo tyrimai, spuogų priepuolio priežastys:

  1. Maistinių medžiagų trūkumas.
  2. Hormoninis disbalansas.
  3. PH disbalansas žarnyne.
  4. Stresas.
  5. Apsinuodijimas.
  6. Žarnyno infekcijos.

Dažniausiai uždegiminių procesų priežastis yra maistinių medžiagų trūkumas. Yra didelis pasaulinis cinko, Omega-3, Omega-6, vitamino B3, E ir, žinoma, baltymų deficitas. Tinkamai pasirinktas maitinimo planas padės atsikratyti spuogų ant veido, atgal, kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą organizme.

Dieta su spuogais - tinkama dietinė dieta

Daugelis dermatologų teigia, kad maistas ir spuogai nėra susiję. Tačiau tai yra tik du tyrimai, paskelbti maždaug prieš 40 metų. Daugybė įrodymų rodo, kad tinkama mityba turi didelės įtakos odos būklei.

Riebalų vaidmuo vulginių spuogų patogenezėje rodo, kad dauguma vakarų šalių paauglių kenčia nuo uždegimo, o ši diagnozė yra retos šalyse, kurios laikosi tradicinio natūralaus maisto.

Šio straipsnio tikslas yra:

  1. Suprasti, kaip išvengti bjaurių spuogų, kurie linkę
    išryškėja prieš svarbų susitikimą ar įvykį.
  2. Amžinai išgydyti vulgarus, keisti įprastą mitybą, atsisakyti kenksmingo maisto.

Labiausiai pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad maistas atlieka daug daugiau funkcijų nei paprastai suteikia energiją visą dieną. Šiuo atveju jie dažnai sako: "Tu valgai". Daug metų patirtis natūropatose rodo, kad plaukų, odos ir nagų būklė paprastai yra pirmas dalykas, kuris patirs maistinių medžiagų trūkumą ir pusiausvyrą.

Prieš kalbėdami apie tai, ką reikia pridėti prie dietos, mes pradėsime nuo to, ko turime atsisakyti.

8 labiausiai kenksmingi produktai

Spuogai vulgaris yra bendra odos būklė, kurioje dauguma žmonių jaučiasi nepatogiai ir skauda. Kai kurios jų atsiradimo priežastys gali būti nekontroliuojamos, tačiau kovojant su šia problema galima išvengti produktų, kurie sustiprina ligą.

1. Angliavandeniai

Balta duona, pyragai, pyragai - su aukštu glikemijos indeksu, kuris tradiciškai siejamas su bėrimų padidėjimu. Sušvirkštus dideliais kiekiais, organizmas pradeda intensyviai gaminti gliukozę, insulino kiekis kraujyje smarkiai padidėja.

Mažai glikemijos dieta sumažina spuogų atsiradimą beveik perpus. Užuot kepdami pyragaičių ir makaronų, pereikite prie sveikų grūdų, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų.

2. Cukrus

Vienas iš pagrindinių priešų, sukeliantis spuogus, seborėją, senėjimą ir silpnėjantį imunitetą. Saldumynų perteklius pagreitina raukšlių atsiradimą, nes sumažina kolageno ir elastino gamybą, du jauniems žmonėms svarbius baltymus ir odos elastingumą. Tyrimai rodo, kad balti milteliai turi kancerogeninį poveikį. Todėl kuo mažesnis skaičius, tuo geriau. Jei norite saldus, šokolado keptuvę pakeiskite šviežiais vaisiais.

3. Alkoholis

Alkoholis žada rytą pagirti ne tik visam kūnui, bet ir odos sveikatai, atimdamas jiems gyvybiškai drėgmę. Taip yra todėl, kad jis pradeda kruopščiai apdoroti likusį vandenį savo pagrindiniams poreikiams, nesuteikiant galimybės prisotinti odą. Be to, alkoholis plečia kraujagysles, o tai lemia kuperozės atsiradimą.

4. Kava

Kofeinas yra diuretikas, kuris sukelia dehidrataciją. Jis ne tik išdžiovina odą, bet ir padidina hormono kortizolio gamybą, o tai savo ruožtu silpnina apsauginį dangą, pagreitina senėjimo procesą. Taigi, kitą kartą nuspręsite žiūrėti savo mėgstamas televizoriaus serijas puodeliams aromatinės kavos naktį - pagalvokite apie tai, ar jums to reikia. Tikrai naudinga miegoti ilgiau.

5. bulvytės bulvytės

Kepta bulvės ne tik padidina suvartotų riebalų kiekį, bet ir kaupia kūną ir nutukimą.

Manoma, kad šis produktas yra puiki priemonė bakterijų dauginimui audiniuose.

6. Užkandžiai

Nuo vaikystės prisimename, kad jūs negalite valgyti sausas, ir tai tikrai kenkia ne tik skrandžiui. Šie produktai yra labai toli gražu natūralūs: kuo ilgiau vyksta apdirbimo procesas, tuo mažiau naudos sveikatai. Jie yra pilni cukraus, konservantų, skonio stiprintuvų ir daug, kad mes net nežinome (nebent, žinoma, jūs nesate chemikas pagal išsilavinimą). Nesijaudinkite keisti lustų, krekerių, saldainių ir kitų panašių saldainių su grūdais, vaisiais ir daržovėmis.

7. Dirbtiniai dažikliai ir saldikliai

Teigiamas maitinimas moksliniais eksperimentais ir laboratoriniais tyrimais nėra geriausia idėja. Jie neturi maistinės vertės, gali sukelti alergines reakcijas ir odos bėrimus. Dar blogiau yra tai, kad jie gali kauptis audiniuose. Mažai tikėtina, kad kūnas vertins šias naujoves - pirmenybę teikia natūraliems produktams.

8. Druska

Druska, ypač joduota, yra nusėda audiniuose, todėl jie gali išsipūsti, sukelia labai nesveikų išvaizdą. Skatina spuogų susidarymą, todėl labai svarbu sumažinti jo vartojimą. Atkreipiame dėmesį, kad ruošiame druską ne tik iš druskos rūsio, kai jį ruošiame valgio metu, bet ir iš daugybės įsigytų maisto ir užkandžių. Todėl - perskaitykite etiketes.

Kokius maisto produktus galiu valgyti?

1. Žuvies taukai ir daug žuvies

Omega-3 riebalai yra naudingi sveikatai ir apsaugo nuo spuogų atsiradimo.

Jų didžiausias turinys:

Iš kitų gamtinių šaltinių:

  • Spalvos, Briuselio kopūstai,
  • Tofu
  • sojos pupelės
  • jautiena
  • graikiniai riešutai
  • linų sėklos,
  • oregano žolė
  • vynuogių lapai
  • oregano
  • bazilikas.

2. Vitaminai ir mineralai

Norėdami gauti daugiau veiksmingos spuogų dietos, valgykite daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų A ir B.

Vitaminas A:

  • Atogrąžų vaisiai (mangai),
  • melionas ir arbūzas
  • saldžiosios bulvės
  • tunas
  • saldžiosios paprikos,
  • moliūgų
  • salotos, salotos
  • Prieskoniai (paprika, cayenne pipirai, Čilė),
  • morkos (virtos)
  • tamsios žaliosios žalios daržovės
  • kepenys (veršiena),
  • kopūstai (sušaldyti, virti),
  • džiovintos žolelės (mėtos), žolelės (petražolės).

Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis):

  • Grybai (šitake),
  • jautiena, veršiena,
  • avokadas
  • sūris
  • riebi žuvis (upėtakis),
  • liesa kiauliena (filė),
  • saulėgrąžų sėklos,
  • vištienos ir kalakuto mėsa (vištienos sumuštinis);
  • saldžiosios bulvės (iškeptos),
  • kepenys (vištiena)
  • saulėje džiovinti pomidorai,
  • mielės
  • sėlenos
  • prieskoniai (paprika),
  • kviečių gemalų aliejus.

3. Cinkas

Padidina kūno atsparumą visų rūšių infekcijoms ir uždegimams, padeda imuninei sistemai kovoti su spuogais efektyviausiu ir natūraliu būdu.

Cinko šaltiniai:

  • Jūros gėrybės (virtos austrės),
  • kiauliena, vištiena
  • špinatai
  • grybai (balta),
  • jautiena, ėriena (liesa),
  • kakava, tamsus šokoladas,
  • kviečių gemalai,
  • riešutai (anakardžiai),
  • moliūgų sėklos, cukinijos (kepta),
  • beans mung
  • austrės,
  • tešlos kepenys
  • žemės riešutai.

4. Vitaminas F

Norėdami užkirsti kelią spuogams ant veido ir raukšlių išvaizdos, jaunystės išsaugojimas, valgykite daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino F.

  • Augaliniai aliejai, tokie kaip sojos pupelės, žemės riešutai, sėmenys, sezamas,
  • žuvis
  • kviečių gemalai,
  • avokadas
  • Riešutai (pekanai, graikiniai riešutai, žemės riešutai),
  • žolelės (gumbžuvė, primula, perilė),
  • sėklos (Chia, moliūgai, vynuogės).

5. Baltymai

Baltymų trūkumas neigiamai veikia visą kūno darbą, prisideda prie svorio ir spuogų atsiradimo.

Baltymų sudėtyje yra:

  • Pienas, jogurtas, varškė,
  • nepoliuotas ryžiai,
  • sojos, sojos pienas
  • žuvis, jūros gėrybės,
  • kalakutienos krūtinė, vištiena
  • Tofu
  • pupelės, pupelės
  • sūris (mažai riebalų mozzarella),
  • kiaušiniai (ypač kiaušinių baltymai),
  • liesa jautiena, veršiena,
  • Riešutai ir sėklos (moliūgai, cukinijos, žemės riešutai, arbūzų sėklos, migdolai, sezamas),
  • spirulina
  • kepti sojos pupelės,
  • sūris parmesanas,
  • aviena (apatinė lova).

8. Daug vandens

Gėrimas pakankamu vandens kiekiu atleis odą nuo sausumo.

Lėtinio uždegimo, skirto kepenų detoksikacijai, atveju: išspauskite citrinų sultis (1 arbatinį šaukštelį) į stiklinę vandens ir kiekvieną rytą gerkite tuščią skrandį.

9. Žalioji arbata

Vienas iš geriausių ingredientų, kurį galite pridėti prie dietos, yra spuogų gydymo dieta. Žalioji arbata turi priešuždegiminių ir nuo spuogų savybių. Geriau gerti 1-2 puodelius per dieną reguliariai. Tai sumažins cukraus kiekį kraujyje.

10. Tofu

Vienas iš geriausių ingredientų spuogų gydymui. Sudėtyje yra kalcio, nesočiųjų riebalų, antioksidantų ir geležies, skirtos sklandžiai ir minkštai odai.

11. Avižiniai dribsniai

Uždegimo gydymui idealus pasirinkimas yra karvės pieno keitimas su avižinėmis dribsmis.

13. Agurkai

Agurkų vitaminas E padidina ląstelių dalijimosi intensyvumą, sulėtinantis odos senėjimo procesą. Naudojant agurkų kaukę kartu su dieta nuo spuogų bus sušvelninti strazdanos ant veido, papulių, spuogų ir raukšlių.

Presuotos šviežios agurkų sultys yra saldžios ir lengvai geri. Švelnina ir saugo odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio.

14. Morkos

Valykite veido su morkų sultimis, kad net toną ir atnaujinti veido.
Reguliarus sulčių vartojimas (2-3 stiklines per savaitę) paaiškina strazdanų formas.

15. Judytės ausis

Medžio grybų sultinys naudojamas bėrimų ir tamsių dėmių gydymui.

  • Medžio grybelis - 30 g,
  • 20 g džiovintų raudonųjų obuolių.

Pasirengimas:

  1. Sumaišykite ingredientus.
  2. Mirkymas 40 minučių.
  3. Įpilkite 1 litro vandens.
  4. Virkite mažai šilumos 30 minučių.

Gerkite vieną gėrimą po pusryčių dienos.

16. Pomidorai

Paimkite įprotį kasdien gerti 1 stiklą pomidorų sulčių arba reguliariai valgyti pomidorus veiksmingam spuogų gydymui, gerinant pigmentaciją. Pomidorai yra daug vitamino C, kuris slopina melanino susidarymą, užkertant kelią juodiems taškams.

17. Raudonosios vynuogės

Sudėtyje yra natūralių antioksidantų, kurie turi teigiamą poveikį dermatito ir psoriazės gydymui. Raudonos vynuogės sukuria antihistamininį poveikį, kuris padeda apsaugoti odą, pažeidžiamą dirginimą.

Savaitgalio meniu: 7 dienų valgio grafikas

Mityba nuo uždegimo ir spuogų prevencija yra labai veiksminga ir grindžiama tinkamos mitybos principais.

Negalima laukti greitų rezultatų. Savaitinė medicininė dieta visų pirma skirta pašalinti toksinus, kurie iš pradžių gali pabloginti odą. Pakeitimai bus matomi tik po 3-4 savaičių.